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Nittaya妮泰雅乳胶枕提示您枕头高度不适合是影响睡眠质量的首要原因

发布日期:2019-05-29 09:08:57   来源 : Nittaya妮泰雅    作者 :小妮    浏览量 :31813
小妮 Nittaya妮泰雅 发布日期:2019-05-29 09:08:57  
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       我们每天都会有三分之一的时间需要进行休息的,有规律的作息时间有助于我们的身体健康,说到睡眠就不得不提我们一直熟悉的睡眠工具枕头了,枕头对于不同的人来说会要求枕头要有不同的高度,很多资料说枕头的高度应该在8-15cm,而大多数资料上推荐枕头高度在12cm左右。


       由于睡姿一般为仰睡和侧睡居多,仰睡时,由于颈椎存在一个生理曲度问题,而生理曲度与人的拳头高度相近。所以,在仰睡的时候,枕头的高度贴合生理曲度——也就是枕头受压后的高度与拳头高度相同为宜。一个高质量的睡眠,减去一天的疲劳,是当代人最重要的生活需求之一。因此,枕头的合适与否尤为重要。医生提示大家,高枕并非无忧。


1:西医:枕头过高或过低都对颈椎不利!医生认为,枕头的重要作用是保持人体正常的生理曲线,保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高,会使颈部压力过大;过高的枕头会造成颈椎前倾,颈椎的某部分受压过大,损坏颈椎正常的生理前曲角度,压迫颈神经及椎动脉,引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情况,并容易产生骨质增生。若枕头太低,颈部不但无法放松,反而会损坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低,都会对颈椎有所影响,造成各种颈部症状。


2:中医:低枕易引起供血不足医生介绍,高枕容易引起颈椎病,有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故;低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉悟来后涌现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。


中西医共同建议:

1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。


2.枕头的硬度要适中,一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。

3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头,因为当您一翻身,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。


4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。

       如若发现自己的枕头高度不适合自己的时候,要进行及时的更换,乳胶枕在高度这方便满足绝大部分人的要求,并且乳胶枕本身有防螨抑菌,透气性好,能够更好的贴我们的颈椎曲线等特点。想要购买乳胶枕,推荐Nittaya妮泰雅乳胶枕,泰国排名前三的老牌纯天然乳胶品牌,三十年的历史沉淀,使其在技术工艺、构造设计、生产管理等方面都具有一定的影响力。不仅获得前泰国驻华公使的青睐,更是与泰国商业部建立了长期的战略合作关系,成功跻身为泰国官方推荐的乳胶品牌。

Nittaya妮泰雅乳胶枕
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