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养生年轻人:我秃了 却没变强

发布日期:2019-05-17 10:13:29   来源 : Nittaya妮泰雅    作者 :小妮    浏览量 :31733
小妮 Nittaya妮泰雅 发布日期:2019-05-17 10:13:29  
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1

年轻的你
是否渐渐开始发现自己
在很多时候下意识地开始起了养生?

比如在刚入秋时
还没等到老妈的夺命电话提醒
就已经自觉穿上了秋裤



或者在夏天午后
刚吃完公司食堂的大锅饭后
想要喝杯冷饮解解暑
却突然考虑到自己的肠胃可能会不大顶得住
于是不自觉地将手移到常温的冰柜中
缓缓取出一瓶矿泉水



再就是下班一回家
却再也没了曾经放学与基友通宵厮杀的心情
原本昼夜运转不停的高配水冷机子
早已吃灰多年
于是洗个澡上床后刷了几遍手机
就架不住疲劳打起了瞌睡



在面对完每日如山般的工作之后
我们对一切似乎都感到索然无味
每晚下班之后只求一睡 
996的生活不仅在压榨着我们的剩余价值 
还不知不觉中透支了我们的活力 

人虽未到中年
却已经向养生低了头

这意味着
我们的生活压力
已经大大超出了负荷
身体不由自主地作出了应激反应
开始本能地保护自己

2

早些年流行的“朋克养生”
正是多数年轻人意识到保健重要性的体现
各路仙家为自救而上下求索
孜孜不倦
曾创下这套清新脱俗的养生大法




杯酒泡枸杞
可乐加党参
蹦迪完夜跑
烧烤后健身
抽烟补维C
熬夜敷面膜
暴食消食片
火锅配凉茶

如此花样作死
却还不忘自救
其求生欲之强实在是令人敬佩



然而这种行为
无异于是穿着最好的装备
在挨最毒的打



不负责任地告诉各位
这点补救对比之前的自我放飞
毫无卵用 




3

说了那么多
那么究竟年轻人养生的正确姿势是怎样的?
这就要从睡、食、劳三方面着重入手

睡眠是养生的首位
作为人类生活的基本必需品
它和食物、空气、水一样不可或缺
清代医家李渔曾指出:



养生之诀,当以睡眠居先
睡能还精,睡能养气
睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋

足以可见睡眠有多重要
所以千万不能熬夜
一定要在每晚11点前入睡
从而保证充足的修养时间

如果因为工作原因经常加班加点
不能准时入睡
那么只能通过调整睡姿
换寝具等方式
来提高睡眠的质量
从而弥补时间上的不足



在饮食上
多吃瓜果蔬菜
尽量饮食清淡
合理搭配营养结构
最重要的是要三餐规律
不能因为没胃口和没时间
就不吃早饭



最后要注意劳逸结合
每天短短15分钟的运动
足以达到锻炼效果
可以有效缓解一天的工作压力
让身心得到舒缓释放的同时
还能保证身体机能维持良好状态



作息规律
饮食规律
劳逸结合
摒弃陋习
并能够持之以恒
这才是年轻人保持龙精虎猛的正确姿势

4
身体是革命的本钱
这是老生常谈的话题
人人都知道养生重要
但是知易行难

不要等到有一天突然发现
镜中自己未老双鬓却先白
只能以手抚脸,一阵幽怨自怜道:
世间好物不坚牢
彩云易散琉璃碎


养生年轻人
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