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良好睡眠对宝宝成长发育有哪些作用

发布日期:2019-04-18 10:06:29   来源 : Nittaya妮泰雅    作者 :小妮    浏览量 :31792
小妮 Nittaya妮泰雅 发布日期:2019-04-18 10:06:29  
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      我们知道刚出生的小宝宝一直都是在睡眠中的,只是在饿了的时候才会醒来,多半都是出于睡眠状态,这样的宝宝随着慢慢的长大,相应的睡眠时间就会减少,但是也要保证每天都要有良好充足的睡眠,良好的睡眠对于宝宝的成长发育是有很大的作用的,主要有以下几点:




       一是有明显的益智作用。睡眠对宝宝来说,有非常明显的益智、促进智力发育作用。有研究证明,睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子,睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态方方面面都有很好的促进作用。 


       二是有促宝宝进生长发育的作用。有研究证明,生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。有些孩子睡眠特别不好,超过三个月到半年以后,孩子的身高会逐渐出现偏离,这是因为睡眠障碍、生长激素分泌不足引起的。当然,饮食、运动等对身高体重也有影响,但是睡眠也是一个很主要的因素。 


       三是睡眠有储能作用。睡眠有储能作用,即储备能量供人体完成白天的活动。睡眠对情绪状态也有很大的影响,小婴儿也好,大孩子也好,如果缺乏睡眠或睡眠质量不高,会有易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况,还容易发生意外伤害。所以说良好的睡眠对孩子是非常重要的。 


       当然不同年龄的孩子有不同的睡眠规律和特征,年龄越小的孩子睡眠时间越长,如新生儿每天睡眠时间为16-18小时,6个月到一岁半的孩子睡13-15小时,5岁睡12小时左右,学龄期睡11小时左右。2岁以内的孩子白天睡两次,2-6岁白天小睡1次。当然睡眠时间有很大的个体差异,不能强求一致,如果白天宝宝的精神状态很好,活泼、聪明、发育良好,那么睡眠时间就应该是合适的。


       保证宝宝的良好睡眠,睡眠寝具也要选择好,
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